Lai mazinātu acu kairinājumu, dodiet priekšroku produktiem ar skaidru attēla kvalitāti, bez redzamas mirgošanas un zilās gaismas reitingu RG{0}}.
Projekcijas aprīkojuma un televizora spilgtumam jābūt mērenam, un kontrasta attiecībai jābūt pietiekamai, lai samazinātu acu regulēšanas slogu.
Padomi:Projekcijas aprīkojuma apgaismojuma vienmērīgumam jābūt ne mazākam par 80%, spilgtumam jābūt 200 ~ 400 cd/m², un kontrasta attiecībai jābūt ne mazākai par 500:1. Televizora vai monitora spilgtuma vienmērīgumam jābūt ne mazākam par 70%, spilgtumam jābūt 300–400 cd/m², un kontrasta attiecībai jābūt ne mazākai par 1000:1.
Pārliecinieties, vai ekrāna spilgtums paliek nemainīgs neatkarīgi no skata leņķa, lai samazinātu acu nogurumu.
Padomi:Projekcijas iekārtas spilgtuma skata leņķim jābūt ne mazākam par 120 grādiem. Televizora vai monitora horizontālajam un vertikālajam spilgtuma skata leņķim jābūt attiecīgi vismaz 120 grādiem un 60 grādiem.
Lielāks ekrāns nozīmē, ka varat sēdēt tālāk un samazināt acu nogurumu.
Padomi:Projekcijas iekārtai ir ekrāns, kas nav mazāks par 80 collām. Televizoru vai monitoru ekrāna izmērs nav mazāks par 60 collām.
Siltāki ekrāni ir maigāki ilgāku laiku un palīdz uzturēt mierīgu garastāvokli.
Veselīgu lietošanas paradumu veidošana
Izvairieties no saskares ar elektroniskajiem izstrādājumiem līdz 3 gadu vecumam, pēc iespējas mazāk lietojiet tos vecumā no 3 līdz 6 gadiem un izmantojiet tos ar mācībām nesaistītiem nolūkiem sākumskolas un vidusskolas skolēniem ne vairāk kā 15 minūtes vienlaikus, kopā ne vairāk kā 1 stundu dienā.
Uzturiet labu sēdus pozu, ievērojiet pareizu attālumu starp acīm un ekrānu un izvairieties no saliekšanās vai apgulšanās, lai skatītos ekrānu.
Padomi:Skatoties televizoru, attālums starp acīm un televizora ekrānu ir 4 līdz 6 reizes lielāks par televizora ekrāna diagonāles garumu. Skatoties datoru, attālumam starp acīm un datora ekrānu jābūt lielākam par 50 cm (apmēram rokas attālumā). Izmantojot mobilos tālruņus un planšetdatorus, attālumam starp acīm un ekrānu jābūt lielākam par 30 cm.
Izvēlieties lielākus fontus un rindstarpas, lai samazinātu acu slodzi un uzlabotu lasīšanas komfortu.
Pielāgojiet rakstāmgalda stāvokli, lai nodrošinātu, ka apkārtējais apgaismojums ir līdzīgs ekrāna spilgtumam, un izvairieties no spēcīgas gaismas, kas spīd tieši uz ekrāna, lai samazinātu atspīdumu.
Padomi:Saulainā dienas laikā monitoram jābūt vērstam pret balto sienu, kas nav tieši apgaismota. Ja apgaismojums telpā ir nepietiekams, varat ieslēgt augšējo apgaismojumu un pievērst uzmanību gaismai, lai izvairītos no tiešas gaismas uz ekrāna un samazinātu ekrāna atspīdumu. Mākoņainām dienām vai vakaram arī jābūt savlaicīgam apgaismojumam.
Elektronisko izstrādājumu lietošana naktī var viegli izraisīt redzes nogurumu, ietekmējot melatonīna sekrēciju un traucējot miegu, un no tās pēc iespējas jāizvairās.
Izmantojot iepriekš minētos ieteikumus, jūs varat ne tikai izvēlēties pareizos elektroniskos izstrādājumus saviem bērniem, bet arī palīdzēt viņiem izveidot veselīgus lietošanas paradumus un strādāt kopā, lai aizsargātu jūsu bērnu spožās acis, kā arī, baudot zinātnes un tehnoloģiju sniegtās ērtības, jūsu acis saņem pelnīto aprūpi un izaug veselīgi.